O mês de setembro é um período dedicado a discutir a importância dos cuidados com a saúde mental, uma das áreas mais importantes do ser humano, e que afeta também a saúde física. Além disso, o bem-estar e equilíbrio mental vão influenciar até mesmo na prevenção de doenças.
O Brasil ocupa hoje uma seleta lista de países com maior índice de pessoas acometidas por problemas psicológicos, segundo pesquisa da USP, divulgada em 2021, o Brasil lidera maior número de casos de ansiedade (63%) e depressão (59%). Outro grave dado é que a Organização Mundial da Saúde divulgou que mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão.
Para a psicóloga do Hapvida, Ivana Teles, é
importante estar atento aos sinais de quando algo na saúde mental não vai bem.
“Um choro excessivo, uma raiva constante, um desânimo, algo que acabe
desestabilizando os seus sentimentos. E às vezes trazem consequência de mudança
a nível comportamental. Esses são alguns pontos que é preciso ter cuidado”,
alertou.
A especialista explica que o acompanhamento
psicológico é fundamental para equilibrar as emoções e para um melhor
autoconhecimento. “Podemos perceber essas alterações a nível comportamental,
por exemplo, quando temos preocupações frequentes que afetam o sono, e passamos
a ter insônia. Também as alterações a nível alimentar, como comer demais ou
comer de menos. Prejuízo nas relações, como se irritar facilmente, muita
tristeza, choro fácil ou buscar isolamento, esses são sinais que podem sugerir
problemas emocionais e a importância de buscar a psicoterapia”, esclareceu.
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